متنوعة

10 طرق للعناية بالنفس بعد يوم مرهق 🫂♥️ : - قضاء  بعض الوقت في الهواء الطلق - حضر لنفسك وجبة طعام لذيدة ومشبعة - تحدث الى شخص تحبه وتشعر معه بالراحة - أقرأ بعض الصفحات من كتابك المفضل - استمع لبودكاست يحفزك ويلهمك - مارس أي نوع من انواع الرياضات الخفيفة - أشرب بعض الشاي - مارس التأمل لبعض الوقت - ابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي لفترة معينة - أحصل على نوم كافي وعميق