مقولات واقتباسات

1- المانجا بتخن ؟ لا بس كلها مش تشربها عصير , وبإعتدال. 2- القهوة بتزود الوزن ولا بتخسس ؟ , لو مرة واحده تساعدك , لو ازيد من مرتين تضرك . 3- الشاي الاخضر بيخسس ؟ كويس , و الاستمرار عليه مده كويس لكن لواحده مش هيعمل حاجة . 4- البطيخ بيتخن ؟ لا سعراته قليلة , لكن لو مريض مقاومة انسولين او سكر نوع تانى قلل منه شوية . 5- الموز بيزود الوزن ؟ الموز تقيل شوية , حاول تاخده قبل ما تعمل مجهود او نشاط رياضى زى الجيم مثلا . 6- الشاي بلبن بيتخن ؟ لا , لو فى نطاق السعرات بتاعتك , بس حاول تستفيد بفايدة اللبن لواحده افضل . 7- المايه فى وسط الاكل , قبل الاكل , بعد الاكل , قبل النوم , بعد النوم بتخن ؟ لا المايه مالهاش علاقة بزيادة الوزن . 8- الاكل و النوم بيتخن ؟ لا , بس هيعملك حموضة و مشاكل القولون. 9- الزبادى على اللمون قبل النوم بيخسس ؟ لا , مش هيفرق , هو مجرد وجبة سعراتها قليله . 10- اكل بعد الرياضة و لا قبلها ؟ كل بعد الرياضة مش قبلها . 11- لو سيبت الجيم هتخن ؟ لا , انت هتتخن علشان بتعك فى الاكل مش علشان الجيم . 12- المايه الساقعه على معده فاضية بتخسس ؟ لا ولا لها ليها اى علاقة. 13- النوم بيأثر ف الدايت ؟ النوم اهم شئ فى الدايت زيه زى تنظيم الاكل. 14- ممكن اكل حلويات فى الدايت ؟ ايوة ممكن عادى , بس مرتين فى الاسبوع بالكتير و تكون بعد وجبة كاملة . 15- احسن معاد للرياضة امتى ؟ الصبح على الريق . 16- اكل كام وجبة فى اليوم مرتين ولا تلاته ولا خمسة ؟ مالهاش اجابة ثابته كل واحد مختلف عن التانى , بس عموما كل لما تحس انك جعان بس مش عمال ع بطال . 17- النسكافية حلو ولا وحش ؟ وحش و ياريت تبطله . 18- الشاي حلو ولا وحش ؟ الا الشاي خط احمر ♥ , بس بلاش بعد الاكل. 19- فى فاكهه ممنوعه فى الدايت ؟ مفيش , بس فى فاكهه قنن الكمية بتاعتها شوية . 20- ايه اكتر حاجة بتزود الوزن ؟ السكر المباشر و السكر الخفي . 21- ايه اكتر اكل تزود الحرق ؟ الدهون المفيده الصحية بس بكمية . 22- المفروض اخس اد ايه فى الاسبوع لو مشيت على نظام ؟ لو فى شخص فى العالم جاوبك على السؤال ده يبقى بيشتغلك . ........... كفايا كده ........... دكتور محمد عبد الواحد🤍