رمضان ليس كأي رمضان عهدته في عمري كله حزن ودم ودمار اللهم نصرأً لفلسطين وجمعاً لكلمه المسلمين اللهم آمين آمين آمين

#نفسـياًً .. 🟠الأفكار غير الواقعية مما يساعد على زيادة شدة نوبات الهلع، تحدثت كتب العلاج النفسي عن عدد من هذه الأفكار مثل: - سأفقد عقلي. - سأفقد السيطرة. - سيغمى علي. - سأصاب بنوبة قلبية. - لن أتمكن من الهرب من المكان لأنجو. - سأختنق. - سأصبح مشهد للسخرية من الناس. 🟠جميع ما ذكر أعلاه لن يحصل، والأفكار مجرد أفكار، لا يمكنك منع تلك الأفكار أن تمر في ذهنك، لكن يمكنك عدم تصديقها، وذلك بألا توقف نشاطات اعتدت عليها بسبب تلك الأفكار. --------------------------------------