مسجات صباحية و مسائية

هذا الصباح امنح نفسك دقائق من الحركة والهواء قبل الجلوس الطويل؛ قد يحتاج جسدك بداية لطيفة بقدر حاجة ذهنك إلى خطة.

صباح جديد؛ ربما لا تستطيع تغيير جدول اليوم كله، لكنك تستطيع تغيير الطريقة التي تستقبل بها أول موقف غير متوقع.

مساء هادئ؛ لا تجعل آخر ما تفعله اليوم مراجعة أخطاء الجميع، اختر ذكرى لطيفة أو موقفًا يستحق الامتنان وأغلق به يومك.

قبل أن تنام، أرسل كلمة تقدير لشخص ساعدك اليوم إن استطعت؛ الامتنان الصغير قد يترك أثرًا أجمل مما تتوقع.