مسجات صباحية و مسائية

مساء الخير؛ إذا لم تنجز كل ما أردت، اختر أهم ما تبقى للغد واكتبه، ثم اسمح لعقلك أن يتوقف عن حمل القائمة طوال الليل.

في هدوء المساء لا تجعل آخر ساعة سلسلة أخبار وإشعارات؛ امنح نفسك شيئًا يبطئ إيقاعك ويهيئك لنوم أهدأ.