مسجات متنوعة
أشد صراع : رزانة عقل ، وعاطفة قلب
اذا لم أعجبك فالتراب يملأ الأرض ، ضع ماطاب لك منه في فمك
”جميعنا نحاول التعافي من شيءٍ ما، لا أحد يعرف عنه شيئاً.
لا أشكو ولكن أرجو، أرجو رحمتك التي وسعت كل شيء أن تسعني
”إمنحني يا الله القدرة على رؤية الرحمة المبطّنة في كل ما قسمت، وعلى إكتشاف اللطف الخفيّ في مكتوبك الذي حكمت، وعلى الامتنان لك، أن يبقى قلبي مُمتنًّا شاكرًا زاهِدًا “
إياك أن تنسى أنك في يومٍ من الأيام كنتَ تدعو الله في الأشياء التي تمتلكها الآن
خليك متفائل ولاتزعل على شي راح منك بكرا بيجيك احسن منه وبيروح كمان.
لا يمكن للإنسان أن ينسَى ما حل على قلبه لذلك لو تجيني بعد مُده بعد اللي سويته وتطلب مني السماح أنا يمكن إني أسامحك لكن مُستحيل أنسى.
أحب تِلك التفاصيل الصغيرة أعيشُ لأجلِها ألفَ مرة ومرة.
- يــارب مـزيـدا مـن الأشيـاء التـي تبهـج النفـس وتـونـس القلـب وتجعـلنـا مـن خفـة شعـورنا كالطيـر اللَّهُم إنَّكَ عفُوٌّ تُحِبُّ العفوَ فاعفُ عنَّا و عن والدِينا و عن أهلِينا وعن صحبِنا، و عن أحبَّائنا و عن معارِفنا و عن مَن بالخيرِ ذكرَنا و عن كلِّ مؤمنٍ
- ولقد أدركت منذ زمن، أن لا أعول كثيرًا على المكان الذي أنا فيه، وان كنت مزدحمًا بالأفكار، أو عالقًا في هذا الكون، فإن الأمر متعلق بما في نفسي وروحي.
- ما رغبتُ أبدًا أن أصبح شخصًا هامًا في حياة أحد أعتقد بأني معجبٌ كثيرًا بطريقتي الهادئة في الدخول لأيام الآخرين والبقاء بها كلما كنا نريد البقاء.
مشكلة الخمول والتعب في رمضان يُعدّ شهر رمضان والصيام فرصة رائعة لتنظيم العادات الغذائية ، والشعور بالاستمتاع بسبب الحصول على فوائده الروحية والصحية ؛ حيث له تأثير إيجابي كبير على الجسم ، يتمثل في تحسين وظائف القلب والدورة الدموية ، والسيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي ، والحد من مخاطر حصوات المرارة ، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تخفيف الوزن. يواجه العديد من الناس بعض المشاكل التي تتزامن غالباً مع الصيام ، وتظهر تحديداً في بداية شهر رمضان عندما يتغير النظام اليومي والغذائي بشكل مفاجئ ، وقد يكون الإحساس بالخمول هو أهم هذه المشاكل ؛ فنحن غالباً نشعر بالكسل والخمول واستمرار الرغبة بالنوم خلال شهر رمضان ، مما ينعكس على نشاطات الحياة اليومية وإتمام المهام المطلوبة.
كيف تتجنب الخمول في رمضان؟ حتى نستمتع بأجواء شهر رمضان المبارك ونقضي أجمل الأوقات فيه برفقة العائلة والأصدقاء ، وننجز ما علينا من مهام وصلاة التراويح يجب أن نتعلم كيف نتجنب حالة الخمول التي تسيطر علينا في رمضان ، وذلك من خلال تطبيق بعض النصائح الصحية والغذائية ، وأهمّها : 1⃣ تجنّب الجفاف قدر الإمكان ؛ فالجفاف هو أحد الأسباب الرئيسيّة لنقص الطاقة، فإذا لم تحصل على كفايتك من السوائل فإنّ جسمك سيسخّر موارده في الحفاظ على توازن الماء فيه بدلاً من أن يُعطيك الطّاقة التي تحتاجها ، كما أنّ التّرطيب ضروريٌّ للحِفاظ على مستويات الصحة والطاقة الجيدة في الجسم ، لذلك احرص على شرب كميّاتٍ كافية من الماء خلال الفترة الفاصلة بين الإفطار والسحور. 2⃣ حاول أن تأخذ فتراتٍ متقطّعة للقيلولة أو الاستراحة خلال النهار ؛ فنحن نكون أقل إنتاجاً عند شعورنا بالتعب ، لذلك من الجيد أخذ غفوة قصيرة أو قيلولة لتستطيع استكمال يومك وزيادة مستوى الطاقة لديك ، وإن كنت لا تستطيع الحصول على قيلولة بإمكانك الاستراحة من عملك لبضع دقائق بين فترة وأخرى لتتجنّب الخمول والتعب الناتج عن التركيز المستمر. 3⃣ احرص على تناول وجبة السحور ، واختر أن يكون البروتين ضمن محتوياتها الأساسية ؛ فالسحور كفيل بمدّ الجسم بالطاقة الاحتياطية التي سيستخدمها خلال النهار ، ومن الضروري أن تتضمّن وجبة السحور كمية كافية من البروتين ، فهو يقلل الإحساس بالجوع والتعب ؛ حيث إنّطبقاً من الفول أو البيض على السحور يمكن أن يفي بالغرض. 4⃣ ابدأ وجبة الإفطار بالتمر ؛ فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تُحسّن مستويات الطاقة في الجسم ، كما أنه يحتوي على السكريات الطبيعية التي ستزوّدك بالحيوية والنشاط الذي تحتاجه.
عيش عشان نفسك اعطي ظهرك لاي شخص مايستاهلك،مافي غياب الا غياب راحتك ومافيه فقدان الا فقدان ذاتك🖤
الله لا يثقلنا على قلب احد .
لا تظن أنك خسرت شيئاً عندما تغافلت عن زلّة أحدهم، عندما قابلت إساءةً بالصمت والإحسان، هي خيراتٌ ستعودُ إليك يوماً، ولا شيء يُنسى عند ربك تعامل بافضل خلق لمن يستحق و لمن لا يستحق .. فأنت تسعى لبيت في الجنة لا لبيت في كل قلب💛
لكني كنتُ أعرفُ بأنّ الأمرَ كله كان مُدبّراً بما يريده الله ويرتضيه مهما بدا لي صعباً وحاداً ومؤذياً كانت طمأنينتي تقولُ لي : تماسَكْ، لن تُتركَ سيمسحُ الله على قلبكَ كما كُلّ مرّة وقد كان ذلك ❤️
حاول تنسي من ترك بصمة حزينة بقلبك حاول تفتح لنفسك صفحة بيضاء عنوانها أنت،، حياتك،، أسمك،، لك لوحدك حاول أن تنسي حتي الأنتقام وسامح بنفس صافية ستشعر بهدوء قلبك وبهدوء حياتك
بعض البشر لا يشعرون بأنهم يؤلموك ؛ لأنك تسامحهم دائماً
