مسجات متنوعة
كيف تتجنب الخمول في رمضان؟ حتى نستمتع بأجواء شهر رمضان المبارك ونقضي أجمل الأوقات فيه برفقة العائلة والأصدقاء ، وننجز ما علينا من مهام وصلاة التراويح يجب أن نتعلم كيف نتجنب حالة الخمول التي تسيطر علينا في رمضان ، وذلك من خلال تطبيق بعض النصائح الصحية والغذائية ، وأهمّها : 1⃣ تجنّب الجفاف قدر الإمكان ؛ فالجفاف هو أحد الأسباب الرئيسيّة لنقص الطاقة، فإذا لم تحصل على كفايتك من السوائل فإنّ جسمك سيسخّر موارده في الحفاظ على توازن الماء فيه بدلاً من أن يُعطيك الطّاقة التي تحتاجها ، كما أنّ التّرطيب ضروريٌّ للحِفاظ على مستويات الصحة والطاقة الجيدة في الجسم ، لذلك احرص على شرب كميّاتٍ كافية من الماء خلال الفترة الفاصلة بين الإفطار والسحور. 2⃣ حاول أن تأخذ فتراتٍ متقطّعة للقيلولة أو الاستراحة خلال النهار ؛ فنحن نكون أقل إنتاجاً عند شعورنا بالتعب ، لذلك من الجيد أخذ غفوة قصيرة أو قيلولة لتستطيع استكمال يومك وزيادة مستوى الطاقة لديك ، وإن كنت لا تستطيع الحصول على قيلولة بإمكانك الاستراحة من عملك لبضع دقائق بين فترة وأخرى لتتجنّب الخمول والتعب الناتج عن التركيز المستمر. 3⃣ احرص على تناول وجبة السحور ، واختر أن يكون البروتين ضمن محتوياتها الأساسية ؛ فالسحور كفيل بمدّ الجسم بالطاقة الاحتياطية التي سيستخدمها خلال النهار ، ومن الضروري أن تتضمّن وجبة السحور كمية كافية من البروتين ، فهو يقلل الإحساس بالجوع والتعب ؛ حيث إنّطبقاً من الفول أو البيض على السحور يمكن أن يفي بالغرض. 4⃣ ابدأ وجبة الإفطار بالتمر ؛ فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تُحسّن مستويات الطاقة في الجسم ، كما أنه يحتوي على السكريات الطبيعية التي ستزوّدك بالحيوية والنشاط الذي تحتاجه.
عيش عشان نفسك اعطي ظهرك لاي شخص مايستاهلك،مافي غياب الا غياب راحتك ومافيه فقدان الا فقدان ذاتك🖤
الله لا يثقلنا على قلب احد .
لا تظن أنك خسرت شيئاً عندما تغافلت عن زلّة أحدهم، عندما قابلت إساءةً بالصمت والإحسان، هي خيراتٌ ستعودُ إليك يوماً، ولا شيء يُنسى عند ربك تعامل بافضل خلق لمن يستحق و لمن لا يستحق .. فأنت تسعى لبيت في الجنة لا لبيت في كل قلب💛
لكني كنتُ أعرفُ بأنّ الأمرَ كله كان مُدبّراً بما يريده الله ويرتضيه مهما بدا لي صعباً وحاداً ومؤذياً كانت طمأنينتي تقولُ لي : تماسَكْ، لن تُتركَ سيمسحُ الله على قلبكَ كما كُلّ مرّة وقد كان ذلك ❤️
حاول تنسي من ترك بصمة حزينة بقلبك حاول تفتح لنفسك صفحة بيضاء عنوانها أنت،، حياتك،، أسمك،، لك لوحدك حاول أن تنسي حتي الأنتقام وسامح بنفس صافية ستشعر بهدوء قلبك وبهدوء حياتك
بعض البشر لا يشعرون بأنهم يؤلموك ؛ لأنك تسامحهم دائماً
- الحمدلله إن الإنسان مأجور على أحزان قلبه ووحدته وتحمّله للأذى وصبره على الإبتلاءات .
لا تستثنوا أحد، وتوقعوا من الجميع كل شيء.
من كوارث البشر أنهم قد يمحون كل تاريخك الجميل مقابل آخر موقف لم يعجبهم .
إن لم تستطع فعلَ أشياء عظيمة في حياتك، اعمل أشياء بسيطة ولكن بطريقة عظيمة..
الخجل يضيع نصف الفرص .
أكثر ما يمكنه أن يريح ضميرك، أن الله دائماً يعرف صفاء نيتك فلا تبالي بظنونهم السيئة
أنت مسؤول عن السعي، لا النتيجة.
عندما تعطي غيرك بداية جميلة ، حاول أن تعطيه نهاية أجمل ، لا تؤلم شخص بدأت معه بشكل جميل ، لأن العِبرة دائماً تكون في النهاية.
في علم النفس: كثرة التباهي، نقص.
لعلّ الشاي يتحمّل كُل هذا الغَليان ليلتقي بـ سُكرتِه.
أن تتجاوز الرغبة، أليس هذا هو العبور العظيم؟
مَلامح الوعي الفكري للنِساء على وجوههنَّ يمنحهُنَ نوع آخر من الجمال .
عسى الله أن يمسح على قلوبنا قلبًا قلبًا ، وينفخ في أرواحنا من لدنه الطمأنينة ، ويعطينا لحدّ الرضا والغنى والعزة .
