مسجات متنوعة
ويليقُ بنا السَّعدُ والأفراحُ والبسمات. ❤️
البرود ثالث نعمة بعد العافية والإستغباء.
السطحية بالعلاقات أحسن من إنك تتعمق بشيء وتكتشف بعدين إنك في عمق القرف
كل لحظة ممكن تكون آخر لحظة، أحسّنوا.
ضروري أن تُدرب عقلك أن يكون أقوى من عواطفك ، وإلا ستخسر نفسك في كل مرة.
كل يوم بسأل نفسي ليه الدنيا مش بالبساطة الي جوانا ، ولو لمرة واحدة بس.
حَادة المَظهر، وكُل الليّن يمكُث بداخلِها.
يا صلابة الإنسان وهو يقاوم حومة نفاق إجتماعي يومياً
ما تشملني مقولة محد يدوم لأحد انا أدوم للأبد للي يستاهل ويقدر.
متستثنيش حد كلهم اوسخ من بعضهم .
اللي فهمته متأخر جداً إن في حاجات مكتوبلها تنتهي مهما حاولنا نتمسك بيها ونحافظ عليها .
هذهِ المرة لا أطلب شيئًا يا الله ، انا ممتن لكل ما لدي .
كل نص يضيء لنا الطريق جاء من محرقة .
تمر على الإنسان عدة حرائق لينضج .
في ناس المفروض وهي تكتب يطلع جاري الكذب
أنا أكثر كسلًا ، مِن أن أصحح أفكارك الخاطئة عَــني .
. - كيف تتعامل مع الإكتئاب؟؟ 🌕 من الاستراتيجيات الهامه للتعامل مع مشاعر #الاكتئاب استراتيجية التقبل (Accepts) ، والتي تعتبر من اهم المهارات فى التعامل مع مشاعر الاكتئاب، حيث ان:- (A)- Activity: وتشمل الانشطة كالمشى و القراءة و الرياضة و الموسيقى و اى نشاط ترفيهى. (C)- Contribute: تعنى القيام بعمل تطوعى كالتبرع او المساهمة فى اى عمل خيرى مثل المشاركة فى اعمال دور الايتام، زيارة مستشفيات السرطان. (C)- Comparison : وهي مقارنة نفسى بحاله كنت أسوء فيها من قبل، و مقارنة نفسى بحالات اسوء مني. (E)- Positive Emptions: تدعيم المشاعر الايجابيه مشاعر ايجابية عن طريق مشاهدة أفلام ، قرأة روايات او الجلوس مع اشخاص ايجابيين. (P)-Push away: اى مقاومة المشاعر السلبية ودفعها بعيدا عنى كأنها شخص يحاول ان يؤذينى. (T)- Positive Thoughts: الحوار الايجابى الداخلى و التفكير بشكل ايجابى ومحاولة تجنب الافكار السلبية. (S)- Sensations: القيام بأفعال تثير احساسات ايجابية “كالحمام الدافئ – الثلج “. --------------------------------------
أنا عايز الشتا وكتئابه لو سمحت لإني مش قد سعاده الصيف دي كلها 💧
أنا لا أثق بمن لا يحبّون أنفسهم ومع ذلك يقولون لي أنا أحبك . هنالك مثل أفريقي يقول : كن حذرًا عندما يعرض عليك شخص عارٍ قميصًا .
في اللهجة اليمنية عوضاً عن كلمة أنتظرك يقولون: أراعي لك .. وهو من أجمل ما قيل في رقة اللطف والأدب في جواب الانتظار، وكأن شعور الخوف عليك، والترقب، والشوق إليك، حاضرة في أراعي لك أكثر مما هي في كلمة أنتظرك ❤️🌺
